Связь циркадных ритмов с академической, физической и когнитивной работоспособностью: систематический обзор

Abstract

Introduction. Biological cycles exist across diverse time spans. Circadian rhythms are the most thoroughly examined and significantly influence individuals. These rhythms in physiological measures are affected by cyclical variations in human actions and surroundings over a 24-hour duration. Aim. The present research aims to analyse the association of biorhythm factors with performance in students considering research in the field of chronobiology in relation to the educational field. Research methodology and methods. The present systematic review summarises 34 records treating sleep quality, lifestyle, and circadian preferences in their association with the academic, physical, and cognitive performance of students during their daily life; using a PRISMA model. Results. The current review paper has cited numerous studies that confirm the significant impact of sleep and circadian preference on a student’s academic, psychomotor, and cognitive performance. These two factors play a crucial role in the rhythmicity of a student’s life. Scientific novelty. This study introduces a novel interdisciplinary method that applies findings from the study of biological rhythms to education, revealing how these rhythms affect student learning and performance. By merging chronobiology with educational theory, it opens new research paths and enhances our understanding of the relationship between students’ circadian rhythms and their academic, cognitive and physical results, representing a significant progression in how the field of education is linked with chronopsychology. Practical significance. Educational professionals can use the results obtained to gain a deeper insight into how chronobiological factors may affect student performance, thereby enhancing their comprehension of student productivity and potentially identifying more efficient ways to improve it.

Введение. Биологические циклы существуют на протяжении различных временных интервалов. Циркадные ритмы являются наиболее полно изученными и оказывают значительное влияние на индивидов. Эти ритмы в физиологических показателях подвержены циклическим изменениям в действиях человека и окружающей среде в течение 24 часов. Цель. Цель данной статьи – проанализировать связь факторов биоритма с результативностью учащихся, учитывая исследования в области хронобиологии в отношении образовательной сферы. Методология, методы и методики. Настоящий систематический обзор обобщает 34 работы, посвященные качеству сна, образу жизни и циркадным предпочтениям в их связи с академической, физической и когнитивной работоспособностью студентов в их повседневной жизни, с использованием модели PRISMA. Результаты. В нашем обзоре привдено множество исследований, подтверждающих значительное влияние сна и циркадных предпочтений на академическую, психомоторную и когнитивную работоспособность студента. Эти два фактора играют ключевую роль в ритмичности жизни студента. Научная новизна. Это исследование представляет новый междисциплинарный метод, который применяет результаты изучения биологических ритмов к образованию, показывая, как они влияют на обучение и работоспособность студентов. Соединяя хронобиологию с образовательной теорией, он открывает новые пути для исследований и расширяет наше понимание связи между циркадными ритмами студентов и их академическими, когнитивными и физическими результатами, представляя значительный прогресс в том, как образовательная сфера связана с хронопсихологией. Практическая значимость. Педагогические специалисты могут использовать полученные результаты для более глубокого понимания того, как хронобиологические факторы могут влиять на успеваемость учащихся, тем самым повышая их осведомленность о продуктивности студентов и потенциально выявляя более эффективные способы ее улучшения.