Рекомендации по улучшению сна спортсменов

Abstract

Sleep is an important element in the activity of any athlete. During sleep, the body is recovering, it is especially important to ensure the steady progress of athletes. To make daily productivity higher, you can improve the quality of sleep, this will help to improve recovery processes. There is a specific set of recommendations for improving sleep. Compliance with this block of recommendations will help athletes improve sleep quality.

Сон – важный элемент в деятельности любого спортсмена. Именно во время сна происходит восстановление организма, которое особенно важно для обеспечения стабильного прогресса спортсменов. Для того, чтобы дневная продуктивность стала еще выше, можно повышать качество сна, это поможет улучшить процессы восстановления. Для этого существует определенный блок рекомендаций, соблюдая который спортсмены смогут повысить качество своего сна.