Особенности и развитие силовых способностей у подростков в возрасте четырнадцати лет, занимающихся борьбой самбо

Abstract

В статье представлена экспериментальная методика по развитию силовых способностей, а также сравнительный анализ эффективности этой методики в двух группах. Составлен тренировочный план спортсменов, выбраны специальные упражнения и последовательность их выполнений и дозировка, а также контрольные нормативы для замера эффективности методики.

The article presents an experimental methodology for developing strength abilities, as well as a comparative analysis of the effectiveness of this methodology in two groups. A training plan for athletes has been drawn up, special exercises and the sequence of their performance and dosage have been selected, as well as control standards for measuring the effectiveness of the methodology.