Функциональный тренинг как система совершенствования физических качеств и гармоничного развития юношей

Abstract

В настоящее время идет активная смена традиционных программ в области физического воспитания, реализуемые в условиях зала, на смену устоявшимся программам идет активное внедрение нового направления, так называемого функционального тренинга, который позволяет человеку практически с любым уровнем подготовки провести полноценную, высокоинтенсивную и безопасную тренировку в зале на открытой спортивной площадке, в лесу, и т.д. Принципиальное отличие его в том, что, учитывая теоретические аспекты анатомии человека на практике, этот способ позволяет тренировать не отдельные мышцы, а большое количество мышечных групп одновременно, включая постуральные мышцы, благодаря которым, наше тело осуществляет нужную статическую и динамическую работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации.

Currently, there is an active change in traditional programs in the field of physical education implemented in the conditions of the gym, in place of established programs there is an active introduction of a new direction, the so-called functional training, which allows a person with almost any level of training to conduct a full-fledged, high-intensity and safe workout in the gym on an outdoor sports field, in the forest, etc. Its fundamental difference is that, taking into account the theoretical aspects of human anatomy in practice, this method allows you to train not individual muscles, but a large number of muscle groups at the same time, including postural muscles, thanks to which our body performs the necessary static and dynamic work, keeping the spine in the correct position, countering the forces of gravity.