Влияние фитнеса на психическое состояние студентов

Abstract

Целью статьи является анализ влияние фитнеса на психическое состояние студентов высших учебных заведений. Занятия фитнесом рассматриваются как один из основных факторов для снижения уровня тревоги и стресса. Мы проследили взаимосвязь между физическим и психическим состоянием студентов и положительное влияние занятий фитнесом на их психическое здоровье. В статье показана польза различных видов фитнеса (бега, ходьбы в быстром темпе, йоги, пилатеса, шейпинга, аэробики, бодифлекса и т.д.) способствует снижению у студентов уровня стресса, повышает эмоциональную устойчивость, а также развивает способность контролировать собственные психические и эмоциональные состояния.

The purpose of the article is to analyze the impact of fitness on the mental state of students of higher educational institutions. Fitness classes are considered as one of the main factors for reducing anxiety and stress levels. We traced the relationship between the physical and mental state of students and the positive impact of fitness classes on their mental health. The article also shows the benefits of various types of fitness (running, walking at a fast pace, yoga, Pilates, shaping, aerobics, bodyflex, etc.) helps to reduce students' stress levels, increases emotional stability, and also develops the ability to control their own mental and emotional states.